مقاطع فيديو للطعام على البخار

على البخار أفكار وجبات أشرطة فيديو

كيفية تبخير البروكلي بشكل مثالي في كل مرة

كيفية طهي البروكلي بشكل مثالي في كل مرة يستغرق الأمر تقريبا 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 582 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 672 إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط والدجاج والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. وصفات مماثلة تشمل كيفية البخار وأكل الخرشوف, سريعة الآسيوية البخار، و كعكة البخار الكاملة.

تبخير الساخنة موكا

تبخير الساخنة موشان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 735 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كمشروب, ويتم في جميع أنحاء 24 دقيقة. مزيج من السكر والملح ومستخلص الفانيلان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 63%. حاول حساء ميسو بالبخار مع الخضار, حساء البطاطس الجدة-في بعض الأحيان لا يوجد شيء أفضل من وعاء ساخن من الحساء، و موكا البندق كعكة الرخام مع موكا الحامض كريم الغاناش لوصفات مماثلة.

وينرز سيركل شيكاغو ستايل هوت دوج

دائرة وينر شيكاغو نمط هوت دوج قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 356 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أسافين المخلل, تبخير, خردل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تفحم الخضروات هوت دوج التجزئة, شنيتزل ، على غرار وينر، و هوت دوج على غرار شيكاغو لوصفات مماثلة.

منتصف الليل الساخنة الكعك الكعك

منتصف الليل الساخنة الكعك قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الحلوى لديها 329 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بيتي الأصلي العليا بريميوم براوني ميكس ، زبدة ، بيض ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول منتصف الليل حنين الكعك, منتصف الليل وجبة خفيفة مزدوجة الشوكولاته حلوى نباتي الكعك، و تبخير الشوكولاته الكعك لوصفات مماثلة.

تبخير الشوكولاته الكعك

سوبر الساخنة الشوكولاته الكعك قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 1.7 دولار لكل وجبة. هذه الحلوى لديها 377 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق السكر ، بيتي الشيطان مزيج كعكة الغذاء ، والفراولة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول المخملية الحمراء المنصهر الحمم الكعك, منتصف الليل الساخنة الكعك الكعك، و ريد فيلفيت مولتن شوكولا لافا كيك مع مركز غاناش الشوكولاتة لوصفات مماثلة.

بطاطس مهروسة بالسمسم

قد تكون البطاطس المهروسة بالسمسم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. فهو مثالي ل عيد الشكر. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة, تبخير الساخنة نصف ونصف, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول البطاطا المهروسة السمسم المحمص, سلمون السمسم المزجج والبطاطا المهروسة الوسابي، و دجاج هويسين بالعسل مع بطاطس مهروسة بالسمسم لوصفات مماثلة.

سمك القد المشوي مع الطماطم, فوما Bl بلانك, زبيب, وفيتا

سمك القد المحمص مع الطماطم ، والتبخير Bl بلانك ، والزبيب ، وفيتا يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 505 سعرة حرارية. ل $5.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. بلانك ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل بلان ليليت هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري و ليليت روج شربات كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, سمك أبو سيف محمص مع الطماطم المفرومة والليمون بور بلان، و الطماطم المحمصة مع الروبيان والفيتا لوصفات مماثلة.

تبخير الشوكولاته الكعك

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب كب كيك الشوكولاتة المنصهرة. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 1.7 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 377 سعرة حرارية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك صقيع شوكولاتة غني ودسم ، وحلوى شوكولاتة سريعة التحضير ومزيج حشوة فطيرة ، ورقائق شوكولاتة نصف حلوة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 35%. وصفات مماثلة تشمل تبخير الشوكولاته الكعك, المخملية الحمراء المنصهر الحمم الكعك، و منتصف الليل الساخنة الكعك الكعك.

طعام على البخار - من السهل اتباع أدلة الفيديو

فوائد تبخير الطعام

يحتفظ بالمغذيات

يخفض مدخول السعرات الحرارية

يحافظ على النكهات الطبيعية

يعزز الهضم

براعه

كيفية تبخير البروكلي بشكل مثالي في كل مرة

تبخير الساخنة موكا

وينرز سيركل شيكاغو ستايل هوت دوج

منتصف الليل الساخنة الكعك الكعك

تبخير الشوكولاته الكعك

بطاطس مهروسة بالسمسم

سمك القد المشوي مع الطماطم, فوما Bl بلانك, زبيب, وفيتا

تبخير الشوكولاته الكعك

النصائح والحيل

وصفات

لحمة

أرز

مأكولات بحرية

خضروات

الزلابية